po prostu

Z tego co czytam tu nie ma problemu raczej z techniką jak kolega wyżej zauważył, ani z ćwiczeniami. Skoro masz masę i chcesz się wyrzeźbić zwiększ po prostu liczbę powtórzeń do 13-16 i wtedy rzeźba pójdzie na przód :D |-)|-)

Marna wymówka. Po prostu lenistwo. I brak kultury. Ach ta dzisiejsza młodzież. Zdarza mi się, że wstaję o 5 i dojeżdżam do pracy 2 godziny. To te Twoje 35 minut to śmiech na sali. A mimo to zjadam pełnowartościowe śniadanie. Dla chcącego nic trudnego. A na lenistwo zawsze znajdzie się wymówka.

Ja lubię pieczoną na grillu w przyprawach. Albo pieczoną w folii z wodą i odrobiną oliwy. Wtedy jest taka soczysta. Bo gotowana to niestety sucha jest. Z białek osobiście polecam: HDT Pro Blend 55 Megabol Isoplex - banan to po prostu niebo w gębie. Dymatize Elite Hi-tec Anabolic Protein To moje ulubione.

Trzeba mięso wpier.... a nie kanapeczki jakieś jak mawia jeden Pan :) a tak na poważnie to po prostu zapychasz się chlebem i dlatego czujesz się najedzony i tak jak Papaj napisał 5-6 posiłków na dzień musisz wszamać mniej chleba więcej ryżu makaronu a zobaczysz, że masa drgnie. Zmieniony przez - Lukeout w dniu 2011-10-11 23:30:18

Oj pit to jest pit i jego kolorowy świat(słodziki,mietki w kapsach,betonowe maskotki itp. itd.) odczecpcie się od gościa. Ale pit ten twój post jak i ty to jest po prostu======>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> PAroDiA WeSTErnU Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

[...] bo właśnie daje to opcje stosowanie diety rozdzielnej, słowo " musi" też nie pasuje, bo nie musi :D Dla przeciętnego zjadacza chleba, który dopiero wchodzi w świat odżywiania raczej dawałbym posiłki zbilansowane i tak pracuje z podopiecznymi. Po prostu łatwiej się liczy. A wiadomo rotować choćby tłuszczem zawsze można to juz kwestia wiedzy, stażu

powinieneś być zadowolony, taki trochę pieguskowatu smak dla mnie, trochę czekoladowy, trochę po prostu ciasteczkowy :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-01-22 07:34:30

po prostu skup sie na diecie-dopracuj ja maksymalnie aby uniknac spadkow mozesz kupic HMB aby troche dopracowac to co zbudowales na kreatynie

A moze zaczales lysiec po prostu, a to ze farbowales to zbieg okolicznosci, a gdzie ci wypadaja ? bo jak nad czolem to lysiejesz jak nic :] a jak wszedzie to moze nie mozesz uzywac farb do wlosow, pamietam ze moja laska tak kiedys miala i musiala skrocic zeby przestaly wypadac i lykac witaminy itd. ale zmienila farbe i juz nie ma tegoproblemu.

Widzę, że zostałem źle zrozumiany, albo nie obejrzeliście po prostu tego filmiku. Nie wydaje się wam że jest on conajmniej śmieszny??? Podskoki z piłkami, pompki na piłkach i inne zabawy, wydały mi się zabawne i mógłbym zrozumieć to jako filmik instruktażowy dla grubego amerykańskiego społeczeństwa, ale nie jako pokaz treningu obecnego posiadacza [...]

[...] tylko parominutowy trailer, więc nie wyciągaj pochopnych wniosków. Pewnie, że strongman to ciężary, ale nawet na tym filmiku widać, jak robi klasyczny martwy ciąg. To po prostu trening uzupełniający. Te wszystkie akcje z piłką na pewno mają sens i poprawiają takie parametry jak gibkośc, szybkość i równowaga, bo strongmen to nie tylko czysta [...]

głodny nie jestem, postęp też jakiś tam jest,chce po prostu upewnić się czy taki jadłospis nie jest jakoś bardzo szkodliwy dla organizmu i czy to w ogóle trzyma się kupy

jezeli dopiero zacyznasz trenowac to przez najblizsze 4-5 miesiecy nie bedzie CI potrzebna zadna odzywka tylko po prostu dobre odzywianie.Nie ma co zaczynac wydawac za wczesnie pieniedzy... Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, [...]

Nie, raczej nie. Po prostu jako pierwsze bolą mnie mięśnie brzucha. Z tym "okolice wyrostka" bardziej chodzi mi o to że gdzieś tak koło wątroby ale to może dlatego że niezbyt fajnie się odżywiam Jeżeli mam zakwasy to nigdy ramion tylko zawsze brzucha. Według mnie rozwiązanie jest takie, że mam bardzo słabe mięśnie brzucha (możliwe, [...]

lodzianin1 no spoko wszystko o co pytam jest związane z rozwijaniem sprawności fizycznej ale wiadomo każdy ma jakieś tam swoje wady :D jedni wola alko inni coś innego z dwojga złego po prostu wole to drugie

Kolega po prostu niepotrzebnie wpadł w panikę, co może tylko jeszcze pogorszyć sprawę, bo tutaj pewnie beż większych problemów można by wszystko wyprostować.

j/w szału nie ma, po prostu jestes chudy i tyle. Trenuj dalej

To się nazywa po prostu KRADZIEŻ, odciąć rękę.

Normalne jak przechodzisz z diety wysokowęglowodanowej czyli po prostu z jedzenia wszystkiego, ciężko jest się przestawić. Daj więcej cukrów ale zdrowszych, jak ryż/kasza/makaron. Skoro teraz nie dajesz rady, zapomnij o low carbie. Dwa dni na diecie i już tak marudzisz? Nie sądze by to była kwestia diety, co psychiki i placebo.

Ehh sezonowcy... A co do ciebie kolego to nie radze ci robić tylko klaty i brzucha. Czemu? Bo słabo bedzie po prostu rosła bo nie które mięśnie współpracują z klatką jak triceps, bark jeśli tego nie zrobisz bedziesz cieniutki na ławce a 2/3 miesiące ćw to Ci nic nie daaaaa jak zaczynasz cos to albo na poważnie albo wcale. A od dupy strony sie nie [...]